Yürüyüşün faydaları ve zayıflama üzerindeki olumlu etkilerini daha önceleri bir çok sefer değişik yerlede dile getirilir. Ancak günümüzde teknolojinin ve ulaşım olanaklarının gelişmesi nedeniyle bizleri daha fazla hareketsiz bir yaşam beklemektedir.  Az hareket ve egzersiz yapan günümüz toplumu, yetersiz fiziksel egzersizlerin eksikliğin bedelini de de şişmanlama, kilo alma, hareketsizliğe bağlı hastalıklar, iskelet sistemi rahatsızlıkları, ve daha [...]

Kişinin beden algısı ile gerçekte sahip olduğu beden arasındaki uyumsuzluk durumunda “negatif beden imgesi”nden söz edilir. Negatif beden imgesi kişide bir kaygı ya da gerginlik (stres) yaratabilir. Bu kaygıdan kurtulmak isteyen kişi bu gerginliğin kaynağını yoketmeye çalışır. Bunun sonucunda da, negatif beden imgesine sahip olup bunu pozitif beden imgesiyle değiştirmek için motive olan kişi çözümü [...]