Sporcular için Definisyon Diyeti, bu diyetin hedefi,  yağ yakımını hızlandırarak kasların şekilsel görünümünü belirginleştirmek.
Günlük kalori: 2000 Kcal
Sporcular için önerilen bu diyet bol protein içeriyor ve vücudu fazla yağlardan arındırarak kasların daha iyi görünmesini sağlıyor.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır
Bu diyetin günlük menüleri:
7 GÃœN BOYUNCA
Definisyon Diyeti, Sabah : 6 dilim light ekmek, 3 adet yumurta beyazı haşlanmış ya da omlet olarak, 1 meyva, 1 muz, 1 bardak diyet süt, 1 kibrit kutusu diyet beyaz peynir, karışık müsli.
KuÅŸluk : Meyve
Definisyon Diyeti, Öğle : 1 porsiyon ızgara et ya da tavuk yağsız , 1 tabak haşlanmış makarna yağsız, tuzsuz, az yağlı yeşil salata, ayran ya da yoğurt, sebze yemeği.
Definisyon Diyeti, İkindi : Yoğurt ya da ayran, diyet ekmeğe yağsız etten yapılma bir sandviç.
Definisyon Diyeti, Akşam : 1 ya da 2 porsiyon ızgara ya da haşlanmış et, sebze yemeği, yağsız salata.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.