DondurmaDondurmayla Zayıflama Diyeti:
Herkesi sölediğinin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç, Dondurma yiyerek de insan zayıflayabilir. Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz\ dedi. Bünyeye göre ayda ortalama 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:
Sabah Vakti
Şekersiz çay, iki kibrit kutusu peynir, bir dilim kepekli ekmek, domates, salatalık

Öğle Vakti
2 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, birçay bardağı yoğurt, bir dilim kepekli ekmek

Ä°kindi Vakti:
100 gram dondurma

AkÅŸam Vakti:
Bir kepçe çorba, 2 adet biber dolma, salata

Geceleyin:
Meyve 200 gr, bir çay bardağı süt.
İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu:

“Biz, çocuklara, meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz. Okul mönülerinde sürekli çocuklara meyve suları veriliyor, ancak konsantre hazırlanmış meyve sularında kalori dışında besleyici bir ÅŸey yok. Oysa ki çocuklar, saÄŸlıklı büyümeleri ve iyi bir kemik yapısına sahip olmaları için son derece gerekli bir besin maddesi olan süt yerine, sıcakların geldiÄŸi bu günlerde gerekli kalsiyumu dondurma yiyerek alabilirler.”