İsveç Diyeti; Artık Türkiye’de Ä°sveç deyince muhtemelen birçok kiÅŸinin aklına Ä°sveç diyeti geliyor. Avrupa’da çılgınca uygulanan Ä°sveç Diyeti Türkiye’de ilk defa Aylin Livaneli’nin Milliyet Gazetesi’ndeki köşesinde duyuruldu. Böylelikle Türk halkı geniÅŸ kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı. Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiÄŸini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliÄŸi metabolizmayı tamamen deÄŸiÅŸtirdiÄŸi için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını saÄŸlaması. Ancak kiÅŸisel olarak edindiÄŸim izlenim, benim bünyemde diyetin hiçbir iÅŸe yaramadığı oldu. Diyet süresince bütün kurallara uymama raÄŸmen sadece 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8. günün sonunda hiç veremediÄŸimi görünce diyeti bıraktım. Yine de yakın tanıdıklarımda diyete iliÅŸkin olumlu sonuçları bizzat gözlerimle gördüm. Åžimdi karar sizin. Ancak unutmayın diyetin en önemli tarafı aÅŸağıdaki kurallara uymak.

İsveç Diyeti, Kurallar:
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.

İsveç Diyeti, 1. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle Vakti: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam Vakti: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti, 2. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle Vakti: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
AkÅŸam Vakti: 1 biftek (200 gram), yeÅŸil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti, 3. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam Vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti, 4. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam Vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti, 5. gün
Sabah Vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle Vakti: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
AkÅŸam Vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti, 6. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle Vakti: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam Vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti, 7. gün
Sabah Vakti: Şekersiz çay
Öğle Vakti: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam Vakti: Hiçbir şey

İsveç Diyeti, 8. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle Vakti: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam Vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti, 9. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle Vakti: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
AkÅŸam Vakti: 1 biftek (200 gram), yeÅŸil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti, 10. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam Vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti, 11. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam Vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti, 12. gün
Sabah Vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle Vakti: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
AkÅŸam Vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti, 13. gün
Sabah Vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle Vakti: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam Vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Tavsiyelerimiz:
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.