Yoga çok eski bir Hint sanatıdır. Yoga, kişinin kendisi, çevresi ve nihayetinde evren ile uyumlu olduğu böylece huzur ve mutluluğu yakaladığı bir yöntemdir.

Sanskrit dilinde tanrı ile birleÅŸmek anlamına gelir. Temelde yaÅŸam tarzı olarak geliÅŸtirilmiÅŸtir ve davranış, toplumsal sorumluluk, beslenme ve fiziksel saÄŸlık çalışmalarını içerir. En çok bilinen ve kısaca yoga olarak anılan dalı hatha yoga’dır. Dünyanın birçok ülkesinde, fiziksel kuvvet, esneklik ve gevÅŸeme amacıyla, asana diye adlandırılan duruÅŸlarla yapılır. Bunlar, birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar tutulan pozlardır.

Yoga’nın saÄŸlık üzerine olan etkileri sayısız araÅŸtırma ile gösterilmeye çalışılmıştır. Yoga’nın kan basıcını ve kolesterolü düşürdüğü gösterilmiÅŸtir. Yoga, romatoid artrit, osteoartrit, kronik bel aÄŸrısı, kardiak rehabilitasyon, karpal tünel sendromu ve atletik performans programlarında kullanılmıştır.

Kişi yoga yapmaya başladığında, öncelikle kendisiyle daha barışık bir hale gelecek, kendisini tüm iyi ve kötü yönleriyle, olduğu gibi kabul edecektir. Bu kabullenme ruhsal hayatta olmazsa olmaz bir kuraldır.

Yoga yalnızca mükemmel bir rahatlama şekli değildir, aynı zamanda harika bir egzersizdir. Yoganın pek çok farklı çeşidi vardır. Hatha gibileri çok rahatlatıcıyken, Ashtanga, lyengar ve Bikram gibileri daha serttir. Yüzünüzden yılların izini alıp o yılları ömrünüze eklemenin anahtarı, hem eğleneceğiniz hem de kopmayacağınız bir yoga türü bulmaktır. Eğer yoga size göre değilse, sinir sisteminizi rahatlatmak ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için Tai Chi ve Qi Gong’u da deneyebilirsiniz.

Rahat bir uyku;
Hindistan Dehli’deki Psikoloji ve Ortak Bilimler Savunma Enstitüsü’nde yapılan bir çalışmaya göre, üç ay boyunca iki kez 1′er saat yapılan Hatha yoga seansı melatonin üretimini arttırarak uykusuzluÄŸun düzelmesine yardımcı olur.

Bazı “yoga” kitaplarında Yoga tarihi dört döneme bölünmektedir:
Vedik, Klasik Öncesi, Klasik ve Klasik Sonrası.  Bu gruplandırma bazı Ä°ngiliz tarihçilerinin kitaplarına dayanmaktadır.  Bu tarihçiler Yoga konusunda uzman olmadıkları gibi spekülasyonlara dayanan tahminlerde bulunmuÅŸlardır. Maalesef, gerçeklere dayanmayan bu spekülasyonlar, sonradan Yoga yolunda amatör olan kiÅŸiler tarafından piyasada bulunan “yoga” kitaplarına da taşınmıştır. Bu konuya aydınlık getirmek zorundayız. Bahis konusu olan bu “yoga” kitaplarına göre, “arkaik yoga” olarak da bilinen “vedik yoga” ayinsel törenler etrafında yoÄŸunlaşır; bu ayinsel etkinlikler yoganın köklerini oluÅŸturur”.

Maalesef burada Yoga tekniklerini kullanan rahipler, ayinsel törenlerle hiçbir ilgisi olmayan Yogi’lerle (Yoga uygulayan kiÅŸiler) karıştırılmaktadır. Günümüzde Hindistan olarak bilinen yerde Orijinal Yoga Sistemi derin bir çöküşe uÄŸramış olmasına raÄŸmen Brahmana olarak adlandırılan rahiplerle Yogi olarak adlandırılan gerçek Yoga Ãœstatları arasındaki fark çok iyi bilinmektedir. Tabidir ki bu farkı bir Ä°ngiliz tarihçisi anlayamaz. Orijinal Yoga Sistemi ayinsel törenlere ve ritüellere dayanmamaktadır.