Yoga - 
Etiketler: Etiket:arkaik yoga, egzersiz, performans programları, Qi Gong, Rahat bir uyku, Sanskrit, Tai Chi, vedik yoga, Yoga, Yoga Sistemi, Yoga uygulayan kişiler, Yoga'nın Tarihi, Yoga'nın UygulanışıYoga çok eski bir Hint sanatıdır. Yoga, kişinin kendisi, çevresi ve nihayetinde evren ile uyumlu olduğu böylece huzur ve mutluluğu yakaladığı bir yöntemdir.
Sanskrit dilinde tanrı ile birleşmek anlamına gelir. Temelde yaşam tarzı olarak geliştirilmiştir ve davranış, toplumsal sorumluluk, beslenme ve fiziksel sağlık çalışmalarını içerir. En çok bilinen ve kısaca yoga olarak anılan dalı hatha yoga’dır. Dünyanın birçok ülkesinde, fiziksel kuvvet, esneklik ve gevşeme amacıyla, asana diye adlandırılan duruşlarla yapılır. Bunlar, birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar tutulan pozlardır.
Yoga’nın sağlık üzerine olan etkileri sayısız araştırma ile gösterilmeye çalışılmıştır. Yoga’nın kan basıcını ve kolesterolü düşürdüğü gösterilmiştir. Yoga, romatoid artrit, osteoartrit, kronik bel ağrısı, kardiak rehabilitasyon, karpal tünel sendromu ve atletik performans programlarında kullanılmıştır.
Kişi yoga yapmaya başladığında, öncelikle kendisiyle daha barışık bir hale gelecek, kendisini tüm iyi ve kötü yönleriyle, olduğu gibi kabul edecektir. Bu kabullenme ruhsal hayatta olmazsa olmaz bir kuraldır.
Yoga yalnızca mükemmel bir rahatlama şekli değildir, aynı zamanda harika bir egzersizdir. Yoganın pek çok farklı çeşidi vardır. Hatha gibileri çok rahatlatıcıyken, Ashtanga, lyengar ve Bikram gibileri daha serttir. Yüzünüzden yılların izini alıp o yılları ömrünüze eklemenin anahtarı, hem eğleneceğiniz hem de kopmayacağınız bir yoga türü bulmaktır. Eğer yoga size göre değilse, sinir sisteminizi rahatlatmak ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için Tai Chi ve Qi Gong’u da deneyebilirsiniz.
Rahat bir uyku;
Hindistan Dehli’deki Psikoloji ve Ortak Bilimler Savunma Enstitüsü’nde yapılan bir çalışmaya göre, üç ay boyunca iki kez 1′er saat yapılan Hatha yoga seansı melatonin üretimini arttırarak uykusuzluğun düzelmesine yardımcı olur.
Bazı “yoga” kitaplarında Yoga tarihi dört döneme bölünmektedir:
Vedik, Klasik Öncesi, Klasik ve Klasik Sonrası. Bu gruplandırma bazı İngiliz tarihçilerinin kitaplarına dayanmaktadır. Bu tarihçiler Yoga konusunda uzman olmadıkları gibi spekülasyonlara dayanan tahminlerde bulunmuşlardır. Maalesef, gerçeklere dayanmayan bu spekülasyonlar, sonradan Yoga yolunda amatör olan kişiler tarafından piyasada bulunan “yoga” kitaplarına da taşınmıştır. Bu konuya aydınlık getirmek zorundayız. Bahis konusu olan bu “yoga” kitaplarına göre, “arkaik yoga” olarak da bilinen “vedik yoga” ayinsel törenler etrafında yoğunlaşır; bu ayinsel etkinlikler yoganın köklerini oluşturur”.
Maalesef burada Yoga tekniklerini kullanan rahipler, ayinsel törenlerle hiçbir ilgisi olmayan Yogi’lerle (Yoga uygulayan kişiler) karıştırılmaktadır. Günümüzde Hindistan olarak bilinen yerde Orijinal Yoga Sistemi derin bir çöküşe uğramış olmasına rağmen Brahmana olarak adlandırılan rahiplerle Yogi olarak adlandırılan gerçek Yoga Üstatları arasındaki fark çok iyi bilinmektedir. Tabidir ki bu farkı bir İngiliz tarihçisi anlayamaz. Orijinal Yoga Sistemi ayinsel törenlere ve ritüellere dayanmamaktadır.
