Güneşten Korunmak
Güneşten korunun derken elbette ki bir mağarada yaşamanızı tavsiye etmiyoruz. Bilindiği gibi yeterli miktardaki güneş ışını, özellikle kemiklerin gelişiminde önemli rolü olan vitamin “D”nin vücutta yapımı için gereklidir. Fakat güneş ışınlarında bulunan -UV- ışınlarının zararlı etkilerini azaltmanın akılcı yolları vardır.Bunlar:
1-Güneşte kalma sınırları belirleyin: Çocuğunuz bazen hiç denizden çıkmak istemeyebilir. Ancak güneşte kaldığı süreyi azaltmak, onun (ve tabiki de de sizin) sağlığı için daha önemlidir. -UV- ışınları en çok saat 10.00 ile 15.00 arasında etkilidir. Bulutlar ise UV ışınlarının çok az bir kısmını engeller.
2-Güneş yağları kullanımı: Yeni yapılan araştırmalara göre güneş yağlarının faydadan çok zarar verdiği ifade edilmektedir. Ancak iyi seçilmiş güneş yağları hariç. Her iki türdeki -UV- ışınlarına -UVA- ve -UVB-, karşı da koruma sağlayan güneş yağları kullanmaya çalışın. Bilirkişiler en az 15 ” güneş koruma faktörü ” içeren ürünlerin kullanılmasını tavsiye etmektedirler.
3-Çıplak deriyi korumak: Deriyi korumak için dört bir yanında geniş kenarlıkları olan şapkalar diğerlerine ( amiral şapkası veya üstü açık lastikli plaj şapkası ) nazaran daha etkili bir koruma sağlar. Yaz aylarında, sık dokunmuş, açık renkte, ince giysiler giymek en uygun olanıdır.
4-Güneş gözlüğü kullanımı : Daha koyu olan güneş gözlüğü her zaman diğerlerinden daha iyidir demek doğru olmaz. -UV- ışınlarından korunma, gözlük camına uygulanan görünmez bir kimyasal madde sayesinde sağlanır. En iyi korunma için -UVA- ve -UVB- ışınlarını yaklaşık %99-100 oranında kıran gözlükler kullanılmalıdır. Gözlükler aradan alınmamalıdır. Bilinir ki güneş gözlüklerinin de sahteleri vardır ve bunlar koruma yerine zarar vermektedirler.
