İstinye Park ve Acıbadem Maslak Hastanesinden annelere özel çağrı:
Tüm dünyada 1 Ekim “Dünya Emzirme Günü” olarak kutlanıyor. 1-7 Ekim “Dünya Emzirme Haftası”nda birçok ülkede anne sütü, emzirme ve bebek beslenmesi ile ilgili çeşitli etkinlikler yapılıyor. Ülkemizde de başta Sağlık Bakanlığı olmak üzere hastaneler ve sivil toplum kuruluşları da, emzirmenin önemini anlatan çalışmalar yapıyor.

Sosyal sorumluluk projelerine, eğitime önem veren İstinyePark ve Acıbadem Maslak Hastanesi işbirliği çerçevesinde anne ve bebek sağlığı açısından çok önemli olan emzirmeyi gündemde tutmak amacıyla Dr. Gülnihal Şarman ve Dr. Pınar Dayanıklının katılacağı ücretsiz bir etkinlik gerçekleştiriliyor. Okumaya devam edin →

PROTEİNLER: Sporda protein alımı ve proteinin etkileri konusunda yerleşmiş ve kısmen yanlış olan pek çok kanı var. Özellikle vücut geliştirme gibi işleve değil de sadece görsele yönelik “spor” dallarında protein kas kütlesini arttırma amacı çerçevesinde çok önemli bir rol oynuyor.

Sporda genelde kas kütlesi kaybından duyulan korku bir taraftan kilo başına günde 3–4 g protein gerektiği gibi bir kanıya yol açmış durumda. Hâlbuki bu derece yüksek bir protein oranı ters etki yaratıyor. Bugün kilo başına günde 1,5–1,8 g proteinin yoğun antrenman ortamında bile yeterli olduğu bilinen bir gerçek. Protein hakkında hurafeler az değil.

 Kaslarda muhtemel bir protein darlığının önüne geçmek için her 2–3 saatte bir protein içeren besinler almak, organizmanın öğün başına sadece 30g protein hazmedebildiği, antrenman sonrasındaki ilk yarım saat içinde protein alınmazsa vücudun kaslardaki proteini öğütmeye başladığı vs. vs. türü hikâyeler maalesef çoklukla duyuluyorlar.

Vücuttaki protein akımına gireceğiz ama baştan bir şey söyleyelim: Kas içindeki amino asit deposu ek besin maddesi alınmadığı takdirde de hiçbir zaman boşalmıyor!.

Proteinlerin Görevleri Nelerdir?

Proteinlerin Okumaya devam edin →