Kilo vermek isteyenlere işte İdeal Kilo Vermenin Sırları:
*Yaşınıza, kilonuza, boyunuza, fiziksel aktivite düzeyi ve vücut analizinize göre uygun bir beslenme programı takip etmeniz gerekmektedir.
*Açlık hissettiğiniz zamanlerda bisküvi, kek, börek gibi gıdaların yerine öncelikle bir bardak su içmek ve meyve, kepekli kraker, yoğurt, beyaz peynir, kuru erik, 3-4 adet ceviz gibi hafif ve sindirimi kolay yiyecekler atıştırmayı tercih […]
Aşırı kiloları stres edinip zayıflamak isteyen bir kişi öncelikle beynini bu koşula hazırlamalı, zayıflamak istediğini bir uzmana baş vurarak anlatmalı ve hedef belirlenmelidir. Az yenmeli, sık yenmeli ve öz yemelidir. Kişiye özgü uzun vadeli diyetler uygulamalıdır. Kilo almanın temelinde yatan atıştırmalar ve hareketsizlik gibi alışkanlıklarından kaçınılmalıdır. Günlük alınan kalori miktarından yaklaşık olarak 500 ila 1000 kalorilik kısmının […]
Zayıflamak isteyenlere bir kaç püf nokta ama bunlar şok diyetlerle değil.İşte ideal kilo vermek isteyenlere püf noktalar:
Bahar ayının da gelmesiyle birlikte herkesi bir “zayıflama” telaşı sardı. Malumunuzdur ki; kıyafetler özgürleşecek, fazlalıklar paltoların ardına artık saklanamayacak ve aldığınız, bir türlü veremediğiniz kilolar gitmediği taktirde deniz keyfi sizin için bir “sendrom”a dönüşecek…
Hareketsiz kalmak, aşırı stres, fast-food alışkanlığı ve atıştırma alışkanlığı ile birlikte uykusuzluk […]
