Kilo Verdiren Diyet
Çarşamba, Nisan 22nd, 2009Kilo vermek isteyenlere basitçe şunlar tavsiye edilebilir:
Sabah kahvaltısı yapın. Bu diğer öğünlerde az yemenizi de sağlayacaktır.
Sebze ve meyve tüketimini artırın.
Alkol tüketiminizi azaltın veya tamamen bırakın.
Alkol, yüksek kalorisi nedeniyle gün boyu tatlı isteğinizi de artıracaktır
Çikolata vb. şeyler atıştırmak yerine örneğin bir elma yiyin.
Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Hızlı yemek yediğinizde, doyduğunuzu
anladığınızda zaten gerektiğinde fazla yemişsinizdir.
Hayvansal (doymuş) yağlardan [...]
