Sağlıklı yaşam

Güneşten korunun derken elbette ki bir mağarada yaşamanızı tavsiye etmiyoruz. Bilindiği gibi yeterli miktardaki güneş ışını, özellikle kemiklerin gelişiminde önemli rolü olan vitamin “D”nin vücutta yapımı için gereklidir. Fakat güneş ışınlarında bulunan -UV- ışınlarının zararlı etkilerini azaltmanın akılcı yolları vardır.Bunlar:
1-Güneşte kalma sınırları belirleyin: Çocuğunuz bazen hiç denizden çıkmak istemeyebilir. Ancak güneşte kaldığı süreyi azaltmak, onun […]

Tarihi çok eskilere dayanan, temelinde insan sevgisi,yardımseverlik, şefkat, bilgi ve beceri ile yoğrulmuş ulu bir meslektir, hemşirelik. Bu kutsal meslek günümüze kadar tıp biliminin de ilerlemesi ile çok önemli aşamalar kaydetmiş olup sağlık sistemlerinin vazgeçilmez bir unsuru haline gelmiştir. Hemşire;bulunduğu her ortamda bireyin, ailenin ve toplumun, hemşirelik girişimleri ile karşılanabilecek sağlıkla ilgili ihtiyaçlarını belirlemek ve hemşirelik tanılama […]

- Braxton Hicks kasılmaları iyice sıklaşır. 1 saat içinde 45veya daha fazla kasılma olursa doktorunuza haber verin.
-  Sakarlıklarınız olabilir.
-  İştahınızda azalma olabilir veya artabilir.
- Kabızlık şikayetiniz iyice artabilir.
- Kalçanızda ve leğen kemiğinde rahatsızlık ve ağrı hissedebilirsiniz.
-Elleriniz ve ayaklarınız,  bazen el ve yüzünüz şişebilir.
- Oturduğunuz yerden kalkmakta zorlanabilirsiniz. Düz arkalıklı veya kollu sandalyelere oturmayı tercih edin, kalkarken  […]

- Bu dönemde bebeğin ölçülerinde özellikle sırtınızın alt kısmına ve mide bölgesine doğru genişleyerek büyür. Kasıklarınızda ve leğen bölgesinde karıncalanma , uyuşma hissedebilirsiniz.
- Rahim kaslarının ve bağlarının sürekli basıncı nedeniyle göğsünüzde aşağı kısmında ağrı olabilir. Bebek hareketleri güçlü ve düzenli olur, ancak rahim içindeki alan daraldığı için hareketleri azalmıştır.
- Rahat uyuma pozisyonu bulmakta zorlanabilirsiniz, nefes […]