Özellikle işe ve okula erken saatte gidenler, yataklarından daha zor kalkıyorlar. Çok basit önlemlerle bu sorunun önüne geçebilir, sabahları daha zinde ve sağlıklı uyanmaya başlayabilirsiniz.
GÜNEŞ İÇERİYE GİRSİN
Yatmadan önce perdeleri veya panjurları yarım açık duruma getirin. Böylece sabahın erken saatlerinden itibaren güneş ışınları odanızı dolduracak ve bu doğal ışınlar beyninize sinyal göndererek melatonin ve adrenalin hormonlarının […]
Dik duramamak, düzgün oturamamak ve zamanla kamburlaşan bir sırt görüntüsü.. Masa başında veya ekran karşısında uzun süre çalışanlar olarak hepimizin yaşadığı bir sorun bu. Peki kaçınılmaz bir son mu? Kesinlikle hayır!Yanlış duruş pozisyonlarıyla duruşumuzu nasıl bozuyorsak, düzeltmek de bizim elimizde. Nerede olursanız olun, gün içinde yapacağınız 5 basit egzersizle duruşunuzu düzeltmeniz mümkün. Bu egzersizleri, her […]
Anne karnındaki bebeğin gelişimini normal düzeyde devam ettirebilmesi nelere bağlı? Amiyon sıvısı nedir ve ne işe yarar?
Vehbi Koç Vakfı Amerikan Hastanesi Kadın Sağlığı Ünitesi’nden Dr. Cem Ayhan bebeğin anne karnındayken normal gelişimini devam ettirmesi için hayati önem taşıyan genetik ve önemli hastalıklarda erken tanı elde edilmesini sağlayan Amniyonsenaaa Testi’ne ilişkin bilgiler aktarıyor ve gerekliliğine dikkat çekiyor.
- […]
Gebelik kadın vücudunda pekçok değişime sebep olan bir süreçtir. Hormonal ve mekanik sebeplere bağlı olarak gelişen bu değişimler gerek direk gerekse dolaylı yollardan kadının psikolojisini de etkiler. Bazı kadınlar gebeliğin vücudunda meydana getirdiği değişimlerden büyük bir hoşnutluk duyar ve gebeliğin kendisini güzelleştirdiğini düşünürken, oldukça önemli bir grup kadında çirkinleştiğini düşünür ve hatta kendi vücudundan utanır […]
