Hocam, ya şimdi benim kızın cildi var ya... Hep böyle sivilce sivilce, bazen de yara gibi pul pul dökülüyor. Arkadaşları falan diyormuş, süt içme, şeker yeme, ekmek yeme... Gluten falan filanmış. E ben de dedim ki bu kadar şeyden uzak durulur mu? Ama içten içe de acaba doğru mu diyorum, ne dersiniz Doktor bey? Yani şimdi bunlar hakikaten cildi bozuyor mu, yoksa hepsi şehir efsanesi mi? Kız da hepten kafayı taktı, hiçbir şey yemiyor doğru düzgün.

Bak evladım, gel şöyle otur hele. Bu konu aslında bizim sıkça karşılaştığımız, kafaları epey karıştıran bir mesele. Hani tek bir cevabı olsa işimiz çok kolay olurdu ama maalesef cilt dediğin şey ve beslenme arasındaki ilişki o kadar düz bir çizgi değil.

Şimdi dediklerin, o süt ürünleri, şekerli gıdalar veya gluten mevzusu… Bunlar tamamen şehir efsanesi de değil, her derde deva kesin bilgi de değil. Durumu biraz açayım sana:

• Süt Ürünleri: Özellikle akne konusunda bazı hassas bünyelerde etkisi olabildiğini görüyoruz. İçindeki bazı maddeler, hani o bizim büyümemize yardımcı olan hormonlar var ya, işte onlar ciltteki yağ bezlerini biraz fazla uyarabiliyor. Bu da bazı kişilerde sivilcelenmeyi artırabiliyor. Ama bu, herkes için geçerli değil. Kimisi bir bardak süt içse bir şey olmaz, kimisi yoğurt yese bile sivilcelenir.
• Şekerli ve İşlenmiş Gıdalar: Bunlar aslında daha çok genel vücut iltihabını artırıcı etkiye sahip olabiliyorlar. Vücutta böyle bir kronik iltihaplanma varsa, bu da hem aknenin şiddetini artırabilir hem de egzama gibi bazı cilt rahatsızlıklarının alevlenmesine yol açabilir. Çok fazla şeker ve rafine karbonhidrat tüketen bazı hastalarımızda cildin kendini onarma süreci de biraz sekteye uğrayabiliyor.
• Gluten: Gluten meselesi biraz daha farklı. Eğer kişinin bilinen bir çölyak hastalığı ya da glutene karşı belirgin bir hassasiyeti yoksa, sadece akne veya egzama için glüteni tamamen kesmek her zaman mantıklı olmayabiliyor. Ama evet, glutene karşı gerçekten hassasiyeti olan kişilerde, bu durum vücutta iltihaplanmaya neden olup ciltte kaşıntılı döküntüler veya egzama benzeri durumları tetikleyebilir.

Yani özetle, bu besinlerin cilt sorunlarına yol açıp açmadığı, kişiden kişiye değişen bir durum evladım. Herkesin vücudu kendine özel bir dünya. Birine iyi gelen, diğerine yaramayabiliyor. Senin kızının durumunda, eğer gerçekten çok endişeliyse, deneme-yanılma yöntemini dikkatlice uygulamak faydalı olabilir. Yani bir süre şüphelendiğiniz bir gruptan uzak durup cildinin nasıl tepki verdiğini gözlemlemek gibi… Ama bunu da kafana göre değil, bilinçli bir şekilde yapmak lazım.

Gel sen kızını da al bir gün, bir de ben bir bakayım. Hem cildini detaylıca inceler, hem de beslenme alışkanlıklarını biraz daha detaylı konuşuruz. Bazen öyle basit bir dokunuşla bile çok güzel yol alabiliyoruz bu konularda.