İlgili Sorular
Soru Sor
2 weeks ago
25
1 Cevap
Sağlıklı beslenmeye başlamak için ilk adımlar neler olmalıdır?
Cevap: Sağlıklı beslenmeye küçük değişikliklerle başlayabilirsiniz. İşlenmiş gıdaları azaltmak, günlük su a...
2 weeks ago
22
1 Cevap
Kilo vermek için mutlaka kalori saymak gerekli midir?
Cevap: Kilo verme sürecinde kalori takibi faydalı olabilir ancak şart değildir. Porsiyon kontrolü, dengeli...
2 weeks ago
29
1 Cevap
Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri nelerdir?
Cevap: Meyveler, çiğ sebzeler, bir avuç içi kadar tuzsuz kuruyemiş, yoğurt, kefir veya tam tahıllı kraker ü...
2 weeks ago
33
1 Cevap
Günlük su tüketim miktarı ne kadar olmalı?
Cevap: Genel olarak günde 2-2.5 litre su içilmesi önerilir. Ancak bu miktar kişinin yaşına, aktivite düzeyi...
2 weeks ago
20
1 Cevap
Dengeli beslenme ne anlama gelir?
Cevap: Dengeli beslenme; vücudun ihtiyaç duyduğu tüm makro (karbonhidrat, protein, yağ) ve mikro (vitamin,...