Hocam, son zamanlarda kendimi sürekli yorgun, isteksiz ve dalgın hissediyorum. İşlerime odaklanmakta zorlanıyorum, eskisi gibi motive değilim. Çoğu kişi 'strestendir' diyor ama benim aklıma takılan, acaba altta yatan başka bir sağlık problemi olabilir mi? Yoksa gerçekten hepsi sadece yoğun tempodan mı?

Merhaba! Bu şikayetlerinizle ilgili kliniğimize sıkça gelen bir durumu çok net ifade etmişsiniz. Aslında birçok erkeğin zaman zaman yaşadığı, ancak ne yazık ki genellikle 'yoğun tempoya', 'strese' ya da 'yaşlanmaya' bağlayıp ertelediği bir tablonun ipuçlarını veriyorsunuz. Çok haklısınız, evet, stres ve yoğunluk bu belirtilerin önemli bir nedeni olabilir, modern yaşamın getirdiği kaçınılmaz bir gerçek bu.

Ancak, doktor olarak şunu kesinlikle söyleyebilirim: Sürekli yorgunluk, isteksizlik ve odaklanma sorunları sadece strese bağlanıp geçiştirilmemeli. Vücudumuz bize bir şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir ve bu belirtilerin altında yatan başka sağlık nedenleri de olabilir. Özellikle uzun süredir devam ediyorsa ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkiliyorsa, mutlaka detaylı bir değerlendirme yapılması gerekir.

Peki, altta yatan başka ne gibi nedenler olabilir?

• Hormonal Dengesizlikler: Erkeklerde en sık karşılaştığımız durumlardan biri testosteron düşüklüğüdür (hipogonadizm). Testosteron sadece cinsel isteği değil, enerji seviyesini, ruh halini, kas gücünü ve bilişsel fonksiyonları da etkiler. Düşük testosteron seviyeleri yorgunluk, isteksizlik ve odaklanma güçlüğüne neden olabilir.
• Tiroid Problemleri: Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi) metabolizmayı yavaşlatarak sürekli yorgunluk, uyuşukluk, konsantrasyon güçlüğü ve hatta depresif ruh hali yaratabilir.
• Uyku Apnesi ve Diğer Uyku Bozuklukları: Kaliteli uyku alamamak, gün boyu yorgunluğun ve odaklanma sorunlarının en büyük nedenlerinden biridir. Özellikle uyku apnesi, gece boyunca solunum duraklamalarına yol açarak derin uykuya geçişi engeller ve kişi ne kadar uyursa uyusun dinlenmemiş hisseder.
• Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: Özellikle D vitamini, B12 vitamini ve demir eksikliği (nadiren erkeklerde de görülebilir) enerji metabolizmasını bozarak yorgunluğa ve bilişsel bulanıklığa yol açabilir.
• Kronik Hastalıklar: Diyabet, kalp rahatsızlıkları, otoimmün hastalıklar gibi pek çok kronik durumun ilk belirtileri arasında yorgunluk ve genel isteksizlik yer alabilir.
• Depresyon ve Anksiyete: Stres sadece anlık bir durum değil, uzun süreli ve yönetilemeyen stres depresyon veya anksiyete bozukluklarına dönüşebilir. Bu durumlar da enerji düşüklüğü, motivasyon kaybı ve odaklanma güçlüğü ile karakterizedir.
• Yaşam Tarzı Faktörleri: Yetersiz beslenme, düzenli fiziksel aktivite eksikliği, yetersiz sıvı alımı ve aşırı kafein/alkol tüketimi de benzer şikayetlere yol açabilir.
• İlaç Yan Etkileri: Kullandığınız bazı ilaçların yan etkileri arasında da yorgunluk, konsantrasyon sorunları görülebilir.

Gördüğünüz gibi, bu belirtilerin altında yatan pek çok farklı neden olabilir. Bu yüzden, bu şikayetleriniz devam ediyorsa veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka bir hekime başvurmanızı öneririm. Doktorunuz detaylı bir hastalık öyküsü alacak, fizik muayene yapacak ve gerekli görürse kan testleri isteyerek altta yatan nedeni ortaya çıkarmaya çalışacaktır.

Unutmayın, iyi hissetmek sizin hakkınız ve bu belirtilerin kaynağını bulmak, eski enerjinize kavuşmanızın ilk adımıdır. Kendinizi ihmal etmeyin!