Şimdi benim bu kronik rahatsızlığım var ya, işte ondan galiba, bazen aklım karışıyor, unutkanlık oluyor. İnternette 'beyin sisi' falan yazıyor, o mu oluyor bana? Sanki kafam çalışmıyor, kelimeler aklıma gelmiyor. Bu neden olur? Acaba ileride alzaymır mı olacak bu? Bir de bu 'mental sis' dedikleri şey için ne yapabilirim, geçer mi?

Bak evladım, o hissettiğin "beyin sisi" dedikleri şey, kronik rahatsızlıkların yanında sıkça gördüğümüz bir durum aslında. Kafanın karışması, kelimeleri bulamamaya, unutkanlığa sebep olabilir. Hemen kendini kötüye yorma, ileride alzaymır olacak mıyım diye düşünme. Bu çoğunlukla kronik hastalıkların getirdiği vücuttaki iltihaplanma, sürekli yorgunluk hali, bazen kullandığımız ilaçların yan etkisi ve tabii ki uyku düzeninin bozulmasıyla ilgili bir durumdur.

Peki ne yapabiliriz? Öncelikle vücuduna iyi bakacaksın. Yeterli ve düzenli uyku çekmek çok önemli. Yediklerine dikkat etmen, böyle hazır gıdalardan uzak durman lazım. Hafif tempolu yürüyüşler veya yapabildiğin kadar egzersiz iyi gelir. Bir de beynini çalıştıracak şeyler yapmalı. Bulmaca çöz, yeni bir şeyler öğrenmeye çalış. Ama en önemlisi, bu rahatsızlığını da bir gel beraber değerlendirelim. Belki ufak bir ilaç duzenlemesi veya başka bir tedaviyle hafifletiriz bu durumu. İhmal etme bunu.