Menopoza gireli birkaç yıl oldu, sıcak basmalarıyla baş ettim ama sanki son zamanlarda başka şeyler de var gibi. Sürekli yorgunluk, uyku düzenimin bozulması, bir de sanki hafızam eskisi gibi değil. Bunlar menopozla ilgili olabilir mi, yoksa ben mi kuruntu yapıyorum?

Çok doğru bir noktaya değindiniz. Menopoz dönemi denince maalesef toplumda en çok sıcak basmaları konuşulur, ancak hormonal değişimlerin vücudumuz üzerindeki etkileri sıcak basmalarından çok daha geniştir ve sizin bahsettiğiniz şikayetler de aslında menopozun o 'gölgede kalan' belirtileri arasında yer alır.

Sürekli yorgunluk, uyku düzeninizin bozulması, gece terlemeleri olmasa bile uykuya dalmada veya uykuyu sürdürmede zorluklar yaşamanız östrojen seviyelerindeki dalgalanmalarla doğrudan ilişkilidir. Östrojen, sadece üreme fonksiyonları için değil, vücudumuzdaki pek çok sistem için kritik bir hormondur, buna uyku düzenimiz ve enerji seviyemiz de dahildir.

Hafızanızın eskisi gibi olmaması, odaklanmada güçlük çekme veya genel bir 'zihin bulanıklığı' (brain fog dediğimiz durum) da yine menopoz döneminde kadınların sıklıkla dile getirdiği şikayetlerdendir. Östrojenin beyin fonksiyonları üzerindeki koruyucu ve destekleyici rolü azaldığında, bu tür bilişsel belirtiler ortaya çıkabilir. Kesinlikle kuruntu yapmıyorsunuz, bu hisler oldukça gerçek ve menopozun bir parçası.

Ayrıca, bu dönemde yaşanabilecek diğer bazı şikayetler şunlar olabilir:

• Duygu Durum Değişiklikleri: Anksiyete, sinirlilik, hafif depresif haller veya çabuk ağlama.
• Eklem ve Kas Ağrıları: Daha önce olmayan veya artan eklem ağrıları, vücutta genel bir tutukluk hissi.
• Vajinal Kuruluk ve Cinsel Fonksiyon Değişiklikleri: Cinsel ilişki sırasında rahatsızlık, cinsel istekte azalma.
• İdrar Kaçırma veya Sık İdrara Çıkma: Mesane ve idrar yolları dokularında meydana gelen değişiklikler nedeniyle.
• Cilt ve Saç Değişiklikleri: Ciltte kuruluk, elastikiyet kaybı, saçlarda incelme veya dökülme.

Gördüğünüz gibi, menopoz, sıcak basmalarının çok ötesinde, kadının yaşam kalitesini derinden etkileyebilen birçok farklı belirtiyle kendini gösterebilir. Bu şikayetlerin her biri için farklı yaklaşımlarımız ve size özel çözümlerimiz mevcut. Sizi dinlemek ve bu dönemi daha rahat geçirmeniz için neler yapabileceğimizi konuşmak isterim.