Son birkaç yıldır 40'lı yaşlarıma gelince vücudumda ve ruh halimde garip değişiklikler oluyor. Önceden hiç olmayan sıcak basmaları, geceleri terlemeler, bazen durduk yere ağlama isteği, bir de sanki daha kolay kilo alıyorum gibi. Adetlerim de düzensizleşti. Bunlar normal mi, yoksa bir şeye dikkat etmem gerekiyor mu?

Merhaba, anlattıklarınız yaşınızla birlikte birçok kadının deneyimlediği, son derece doğal ve sık karşılaştığımız durumlar. Aslında 'garip' olarak nitelendirdiğiniz bu değişiklikler, genellikle vücudunuzun menopoza geçiş dönemine girdiğinin, yani perimenopozun işaretleri olabilir.

Sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku düzensizlikleri ve ruh halinde dalgalanmalar (bazen durduk yere hüzünlenme veya sinirlilik) östrojen seviyelerindeki iniş çıkışlarla doğrudan ilişkilidir. Vücudunuzdaki bu hormonal değişimler, beyindeki termoregülasyon merkezini etkileyerek sıcak basmalarına yol açabilir, uyku kalitenizi düşürebilir ve serotonin gibi ruh halini düzenleyen kimyasalların dengesini bozabilir.

Adet düzensizlikleri de bu dönemin tipik belirtilerindendir. Adetleriniz seyrekleşebilir, daha yoğun veya daha az kanamalı olabilir, hatta bazı aylarda hiç olmayabilir. Kilo alma eğilimi de yine metabolizma hızındaki yavaşlama ve hormonal değişikliklerle bağlantılıdır. Özellikle karın bölgesinde yağlanma artışı görülebilir.

Bunların çoğu beklenen fizyolojik süreçler olsa da, her kadının deneyimi farklıdır ve bu şikayetlerin şiddeti kişiden kişiye değişir. Önemli olan, bu belirtilerin yaşam kalitenizi ne kadar etkilediğini anlamak ve altta yatabilecek başka bir durum olup olmadığını kontrol etmektir. Örneğin, tiroid fonksiyonları da benzer belirtilere neden olabilir.

Bu nedenle, sadece 'normal mi?' sorusunun ötesine geçip, size özel bir değerlendirme yapmak ve şikayetlerinizi hafifletmek için neler yapabileceğimizi konuşmak çok faydalı olacaktır. Uygun yaşam tarzı değişiklikleri, beslenme düzeni veya gerektiğinde tıbbi desteklerle bu süreci daha rahat atlatmanızı sağlayabiliriz. Bir muayene ve basit kan tahlilleri ile durumunuzu netleştirebiliriz.