Son zamanlarda kendimi hiç iyi hissetmiyorum. Sürekli bir yorgunluk hali var, sanki içimden enerji çekilmiş gibi. Bir de ruh halim sürekli değişiyor, bazen çok alıngan, bazen de en ufak şeye sinirleniyorum. İş yoğunluğundan mı desek, evdeki sorumluluklardan mı desek bilemiyorum ama bu durum artık beni çok yıprattı. Bu sadece stres mi yoksa vücudum bana başka bir şeyler mi anlatmaya çalışıyor olabilir?

Merhaba, anlattıklarınız maalesef günümüzde birçok kadının yaşadığı, son derece yaygın şikayetler. Yoğun tempoda çalışan, ev ve iş sorumluluklarını bir arada yürüten kadınlarda yorgunluk ve ruh hali değişimleri çok sık görülüyor. Ancak haklısınız, bazen bu durum sadece yoğunluktan kaynaklanmayıp, vücudumuzun bize önemli mesajlar vermeye çalıştığı bir işaret de olabilir.

Özellikle sizin gibi belirtilerle gelen hastalarımda öncelikle birkaç farklı durumu gözden geçiriyoruz. Bunlar arasında en sık rastladıklarımız:

• Hormonal Dengesizlikler: Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi) enerji düşüklüğü, yorgunluk ve hatta ruh hali değişimlerine yol açabilir. Menstrüel döngüye bağlı hormonal dalgalanmalar, premenopoz ya da menopoz dönemine giriş de bu tür şikayetlerin önemli nedenlerindendir.
• Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: Özellikle demir eksikliği anemisi, D vitamini eksikliği ve B12 vitamini eksikliği; kronik yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon güçlüğü ve ruh halinde dalgalanmalara neden olabilir. Bu eksiklikler kadınlarda çok sık görülür.
• Uyku Kalitesi ve Düzeni: Yeterince uyusanız bile uykunuzun kalitesiz olması (örneğin uyku apnesi gibi durumlar) gün içinde yorgun hissetmenize yol açabilir.
• Stres ve Tükenmişlik Sendromu: Evet, stres tek başına tüm bu semptomlara yol açabilir. Ancak uzun süreli ve yönetilemeyen stres, vücudun fiziksel ve zihinsel olarak tükenmesine neden olarak bağışıklık sistemini de etkileyebilir.

Bu nedenle, şikayetlerinizi ciddiye alıp bir değerlendirme yapmak oldukça önemli. Benim önerim, vakit kaybetmeden detaylı bir doktor muayenesinden geçmenizdir. Bu muayenede şikayetlerinizin hikayesini daha derinlemesine dinleyecek, fiziksel muayenenizi yapacak ve gerekli görürsek kan tahlilleri isteyeceğiz. Özellikle tiroid fonksiyon testleri, tam kan sayımı, demir depoları (ferritin), B12 ve D vitamini seviyelerine bakmak bize çok değerli bilgiler verecektir.

Unutmayın, bu belirtilerle yaşamak zorunda değilsiniz. Doğru tanı ve tedaviyle kendinizi çok daha iyi hissetmeniz mümkün. Kendinize iyi bakmak ve bu sinyalleri değerlendirmek en doğal hakkınız.