Eskiden eşimle olan cinsel hayatımız çok doğal, akıp giden bir şeydi. İsteğim de kendiliğinden gelirdi. Ama son zamanlarda, sanki bambaşka bir şeymiş gibi, bana çok yabancı gelmeye başladı. Ne oluyor anlamıyorum, bu niye böyle oldu?

Anlattıklarınız, aslında birçok kişinin hayatının farklı dönemlerinde zaman zaman yaşadığı çok yaygın bir durumu ifade ediyor. Cinselliğin bir dönem doğal ve akıcı gelirken, sonraki süreçte bir yabancılaşma hissi vermesi, üzerinde durulması gereken ancak çözülebilecek bir konudur. Bu, genellikle tek bir nedene bağlı olmayıp, birden fazla faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilir.

Öncelikle, modern yaşamın getirdiği stres, kaygı, depresif ruh halleri veya genel bir mutsuzluk hali cinsel isteği ve bedensel hisleri derinden etkileyebilir. Zihin sürekli meşgulken, endişelerle dolu veya yorgunken, beden cinselliğe odaklanmakta zorlanabilir, bu da bir yabancılaşma hissine yol açar.

İlişki dinamikleri de çok önemli bir faktördür. Partnerle aranızdaki iletişim, beklentilerdeki değişimler, yaşanan anlaşmazlıklar veya ilişkinin monotonlaşması bu doğal akışı sekteye uğratabilir. Cinsellik, sadece fiziksel bir eylem değil, aynı zamanda duygusal bir bağın ve paylaşımın da yansımasıdır. Duygusal bağ zayıfladığında, fiziksel yakınlık da etkilenebilir.

Ayrıca, fiziksel ve hormonal değişimler de göz ardı edilmemelidir. Yaşla birlikte gelen hormonal değişimler (kadınlarda menopoz öncesi veya menopoz dönemi, erkeklerde androjen eksikliği), kullanılan bazı ilaçlar (örneğin antidepresanlar, tansiyon ilaçları), kronik hastalıklar (diyabet, tiroid sorunları gibi) veya uyku düzenindeki bozukluklar da cinsel isteksizlik ve yabancılaşma hissine yol açabilir. Bazen basit bir vitamin eksikliği bile enerji seviyenizi ve dolayısıyla cinsel isteğinizi düşürebilir.

Kendi bedeninizle ilgili algılarınızdaki değişimler, özgüven eksikliği veya cinsel performansa dair endişeler de bu yabancılaşmayı tetikleyebilir. Vücut imajı, cinsel haz ve istekle doğrudan ilişkilidir.

Bu durumu tek başına aşmaya çalışmak yerine, öncelikle bir uzmana başvurmanız çok önemli. Bir jinekolog, ürolog veya cinsel terapi konusunda uzmanlaşmış bir psikolog ya da psikiyatristle yapacağınız görüşmeler, altında yatan nedenleri anlamamıza ve size özel bir çözüm yolu belirlememize yardımcı olacaktır. Unutmayın, cinsellik hayatın doğal bir parçasıdır ve bu doğal akışı yeniden kazanmak kesinlikle mümkün. Bu konuda yalnız değilsiniz ve destek almaktan çekinmeyin.