Hocam, ben son zamanlarda çok yorgunum. İş stresi var, eve geliyorum bitkinim. Eskiden böyle değildi, şimdi eşimle falan... yani hani öyle pek istek falan kalmıyor. Bu normal mi? Herkes böyle mi oluyor? Yoksa bende mi bir problem var? Yaşım da genç aslında, otuzlarımın başındayım. Yemek yememe dikkat edeyim diyorum ama nereye kadar? Yani bu cinsel istek meselesi... ne zaman endişelenmeliyim? Benimkisi çok azaldı gibi geliyor. Bazen hiç aklıma bile gelmiyor. Bu normal mi hocam?

Bak evladım, gel şöyle otur karşıma. Anlıyorum seni, bu modern hayatın koşturmacası, iş stresi, eve gelince üzerimize binen o yorgunluk hissi... Bunlar öyle bildiğin sıradan şeyler değil, insanı içten içe kemiren durumlar.

Şimdi gelelim senin o 'isteğim azaldı, normal mi bu?' dediğin konuya. Öncelikle şunu bilmeni isterim, bu anlattıkların çoğu insanın başına gelen şeyler. Yani hemen 'bende bir sorun mu var' diye kendini yemeye başlama.

• Vücut kendini korumaya alır: Düşün ki vücudun sana bir mesaj veriyor. Sürekli stres altındayken, yeterince uyumadığında, düzgün beslenmediğinde, bedenin kendini 'acil durum' moduna alır. Bu durumda da enerjisini en temel yaşamsal fonksiyonlara ayırır. Cinsel istek de maalesef bu 'aciliyeti olmayan' listenin başında yer alır çoğu zaman. Enerjin yoksa, kafan doluysa, bedeninin de o yönde bir heves duyması pek mümkün olmaz.
• Stres ve yorgunluk canavarları: Bu iki 'canavar' senin sadece cinsel isteğini değil, genel modunu, odaklanmanı, hayattan aldığın keyfi de etkiler. İşler kötü gittiğinde, uykusuz kaldığında, sürekli bir koşturma içinde olduğunda, en keyifli aktiviteler bile sıradan gelmeye başlar.
• Beslenme ve hareket: Hani diyorsun ya 'yemek yemeye dikkat edeyim diyorum' diye... Çok doğru düşünüyorsun. Ne yediğin, ne kadar hareket ettiğin de bu enerjini, dolayısıyla da isteğini doğrudan etkiler. Sürekli hazır yemekler, şekerli gıdalar enerjini ani yükseltip hızla düşürür. Sebze, meyve, dengeli beslenme ise sana o stabil enerjiyi verir.

Peki ne zaman endişelenmelisin? Eğer bu durum uzun bir süredir devam ediyorsa, yani aylardır aynı düşüşü yaşıyorsan, kendi çabalarınla (uyku düzeni, beslenme, stres yönetimi) düzelme görmüyorsan ve bu durum seni gerçekten mutsuz ediyorsa, o zaman gelip bir bakmak lazım. Çünkü bazen vitamin eksiklikleri, bazı tiroid sorunları veya başka küçük sağlık meseleleri de bu tür etkilere yol açabilir.

Ama hemen en kötü senaryoyu düşünme. Çoğu zaman, hayatımızdaki o küçük denge değişiklikleri bu durumu düzeltmeye yeter. Sen şimdi sakin ol, bir düşün bakalım son zamanlarda hayatında ne gibi değişiklikler oldu? Uykun, yemeğin, dinlenmen nasıl? Ama yine de kafana takılıyorsa, için rahat etmiyorsa, gel bir muayene ol, detaylıca bir konuşalım evladım. Bir bakalım biz de durumu, olur mu?