Doktor bey, ben evliyim ama bazen... yani ilişki sonrası kendimi çok kötü hissediyorum. Hani böyle bi' boşluk, bi' üzüntü çöküyor üzerime. Sanki hiç olmamış gibi, hatta keşke hiç olmasaydı diyorum içimden. Normal mi bu? Başka kimseye anlatamadım çok utandım. Eşim de anlamıyor zaten, o mutlu oluyor. Ben de neden böyle hissediyorum, deliriyor muyum acaba?

Sevgili hastam, öncelikle bana bu kadar özel ve içten bir konuyu açtığınız için size çok teşekkür ederim. Anlattığınız duygular hiç de nadir rastlanan şeyler değil. Hani bazen cinsel birleşme sonrasında bir boşluk hissi, bir hüzün veya açıklanamayan bir üzüntü çöker ya insanın içine; buna "cinsellik sonrası melankoli" veya "ilişki sonrası hüzün" diyebiliriz. Bu, birçok kişinin gizlice yaşadığı, ama konuşmaktan çekindiği bir durum.

Sakın ola kendinize kötü demeyin, deli olduğunuzu falan düşünmeyin. Bu yaşadığınız çok gerçek bir duygu ve bunun birçok sebebi olabilir. Gelin, birlikte neler olabileceğine biraz bakalım:

• Vücudumuzdaki değişimler: Cinsel birleşme sırasında ve sonrasında vücudumuzda hormon seviyeleri hızla değişir. Bu hormonal dalgalanmalar, bazen beklenmedik duygusal tepkilere yol açabilir. Bu, tamamen biyolojik bir durum olabilir.
• Duygusal hassasiyet: Cinsellik, aslında fiziksel bir eylemden çok daha fazlası. İki insanın birbirine en çok yaklaştığı, en savunmasız olduğu anlardan biri. Bazen bu yakınlık, içimizdeki derinlerde saklı kalmış endişeleri, geçmiş deneyimleri veya beklentileri yüzeye çıkarabilir. Bu da sonrasında bir kırılganlık veya üzüntü hissi yaratır.
• İlişki dinamikleri: Bazen çiftler arasında tam bir anlayış veya iletişim olmayabilir. Belki de cinsel birleşme, tam olarak sizin istediğiniz gibi bir bağ kurma aracı olmuyordur. Eşinizin mutlu olması doğal, ama sizin de kendinizi iyi hissetmeniz çok önemli. Belki de bu durum, ilişkinizdeki bazı konuların konuşulması gerektiğine dair bir işaret olabilir.
• Beklentiler ve gerçekler: Bazen zihnimizde canlandırdığımız cinsellik veya sonrasındaki hisler ile gerçekte yaşadığımız arasında bir fark olur. Bu farklılık da bir hayal kırıklığına yol açabilir.
• Stres ve yorgunluk: Günlük hayatın getirdiği genel stres, yorgunluk veya kaygılarımız da bu tür özel anlarda kendisini farklı şekillerde gösterebilir.

Görüyorsunuz ki, bu hissettiğiniz sadece size özgü değil ve altında yatan pek çok sebep bulunabilir. Önemli olan, bu duyguyu yok saymak yerine, onun ne anlatmaya çalıştığını anlamaya çalışmaktır.

Bu konuyu eşinizle konuşmak başta zor gelebilir, ama belki de hislerinizi nazikçe anlatmanın yollarını bulabiliriz. Ayrıca, bu duyguların altında yatan başka bir sebep var mı diye bakmak, sizin için çok rahatlatıcı olabilir. Bana gelip bu konuyu daha derinlemesine konuşabiliriz. Belki birlikte, bu hislerin kaynağına inip size yardımcı olacak adımları belirleriz. Bunu ihmal etmeyin, ne olursa olsun kendinize iyi bakın.