Şey, ben bazen ilişki anında kendimi tamamen veremiyorum gibi oluyor. Hani sanki sadece bedensel bir şeymiş de zihnim orada değilmiş gibi. İnternette 'disosiasyon' diye bir şey okudum, acaba o mu? Yoksa 'mindfullness' eksikliği falan mı? Aklım başka yerlere gidiyor, planlara, işlere... Neden oluyor bu, bir sorun mu var bende, çok kafama takıyorum.

Anlattığınızı çok iyi anlıyorum. Bu, aslında pek çok insanın zaman zaman yaşadığı, ama dile getirmekten çekindiği bir durumdur. O anın içinde tam olarak kalamamak, zihnin başka yerlere kayması, sanki bedenle zihin ayrı düşmüş gibi... buna benzer hisleri deneyimleyen çok kişi var.

Bunun birden fazla sebebi olabilir, hemen kendinizi suçlamayın. Günlük hayatın getirdiği stres, yorgunluk, zihinsel meşguliyetler, hatta bazen ilişkiyle ilgili beklentiler ya da ufak kaygılar bile o anki odaklanmayı engelleyebilir. İnternette okuduklarınız kafanızı karıştırmış olabilir, 'disosiasyon' terimi genelde daha derin psikolojik durumlar için kullanılır. Sizin hissettiğiniz daha çok o ana tam adapte olamama, zihinsel olarak meşgul olma hali gibi duruyor.

Önemli olan bu durumun sizi ne kadar rahatsız ettiği ve ne sıklıkta yaşandığı. Belki partnerinizle bu konuyu konuşmak, karşılıklı beklentileri anlamak size iyi gelir. Bazen basitçe, o ana odaklanmak için özel olarak zaman ayırmak, birlikte yapılan rahatlatıcı aktiviteler bile durumu değiştirebilir.

Sizin için endişe verici olduğunu biliyorum. Gelin bir konuşalım bunu daha detaylı, size özel ne yapabiliriz, belkide bazı küçük değişikliklerle bile rahatlarsınız. Hiç yalnız değilsiniz bu konuda.