Sabahları kalkıyorum ama sanki bilincim tam açılmıyor. Hani o uyku inersiyası denilen şey galiba, çok uzuyo bende. Bir saat filan sürüyo kendime gelmem. Kahve de işe yaramıyor pek. Acaba bu hipersomnia mı? Yoksa sirkadiyen ritmim mi bozuldu? İnternette çok şey okudum, kafam çok karıştı. Normal mi bu kadar sersem olmak?

Sabahları uyanıp bir türlü kendine gelememe durumu, o 'uyku sarhoşluğu' hissi, gerçekten çok can sıkıcı. Dediğin gibi, bazen buna 'uyku inersiyası' deriz, normalde kısa sürer ama uzadığında yaşam kaliteni ciddi etkiler. İnternette bir sürü bilgi olur, kafanı karıştırması çok doğal.

Söylediklerin pek çok şeye işaret ediyor olabilir. Örneğin, gerçekten de uyku düzenin, yani o senin dediğin 'sirkadiyen ritmin', tam oturmamış olabilir ya da bir şekilde kaymıştır. Bazen bu, vücudunun uyku saatleriyle senin kalkman gereken saatlerin uyuşmaması demek.

Diğer yandan, 'hipersomnia' dediğin şey, aslında gün içinde aşırı uyku eğilimi demek; sabah zor uyanmak da bunun bir parçası olabilir. Ama bu, başka uyku sorunlarından da kaynaklanabilir. Örneğin, gece uykunun kalitesi çok önemli. Belki gece boyunca farkında olmadan uykun bölünüyor ve sen bunu sabahları bir türlü dinlenememiş gibi hissediyorsun.

Kullandığın ilaçlar, gündelik alışkanlıkların, hatta bazen farkında bile olmadığımız birtakım sağlık durumları bile bu tarz sorunlara yol açabilir. Bunu böyle belirsiz bırakmak hiç iyi değil. Gel bir bakalım, derinlemesine konuşalım, belki basit bir düzenleme ile bu durumu epey rahatlatabiliriz. İhmal etme sakın.