İçeriğe Git
Uyku Sağlığı | 3 days ago

Uyuyamıyorum! Her gece, aynı saatte! Üç oldu dört oldu hep aynı! Gözümü açıyorum sonra bitti! Sanki biri beni uyandırıyor! Ölcek miyim ne bu şimdi! Kalbim de çarpıyo bazen!

51 Görüntülenme

Yasal Uyarı ve Bilgilendirme

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacı taşımaktadır ve internet üzerindeki açık kaynaklardan derlenmiştir. Burada yer alan bilgiler tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili her türlü konuda önceliğiniz her zaman doktorunuz olmalıdır. Lütfen uzman bir hekime danışmadan herhangi bir uygulama yapmayınız.

1 Cevap

A

Admin Onaylı Uzman

3 days ago

Panik yapmana gerek yok. Bu, gece uyanıp geri dalmada güçlük, oldukça yaygın bir durum. Vücudun iç saati, sirkadiyen ritmin yani, bir şekilde şaşmış olabilir. Stres, kaygı, hatta akşam tükettiğin bazı şeyler bile tetikler.

Ölümcül birşey değil bu, endişelenme. Ama düzgün uyku çok önemli. Öncelikle uyku düzenini, yattığın yeri, akşam rutinlerini gözden geçirmeliyiz. Bunlar hep etkiler.

Eğer düzelmezse, bilişsel davranışçı terapi (BDT) uyku bozukluklarında çok etkili, ilaçsız, kalıcı çözümler sunar. Gel bir bakalım, ihmal etme bunu. Sana özel bir yol belirleriz.

Bu cevap bilgilendirme amaçlıdır.

Yorumlar (0)

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Benzer Sorular

Doktor Bey/Hanım, ben geceleri düzenli olarak 7-8 saat uyuduğuma yemin edebilirim, hatta bazen daha da fazla. Ama ne hikmetse, her sabah sanki hiç gözümü bile kırpmamış gibi, paramparça ve bitkin uyanıyorum. Bu durumun gerçek bir tıbbi açıklaması olabilir mi? Yoksa sadece ben mi abartıyorum?

0 cevap • 23 görüntülenme

Merhaba doktor bey/hanım, ben her sabah sanki hiç uyumamışım gibi yataktan kalkmakta zorlanıyorum, gözlerimi açamıyorum resmen. Bazen 8-9 saat uyusam bile gün içinde sürekli esnemekten ve bitkinlikten canım çıkıyor. Bu durum günlük hayatımı çok etkilemeye başladı. Bu kadar yorgun olmamın altında yatan gerçek sebep ne olabilir sizce?

0 cevap • 20 görüntülenme

Her sabah yorgun uyanmak normal mi? Gece boyu uyuyorum ama sanki hiç uyumamış gibi kalkıyorum, sürekli bir bitkinlik hali var. Bunun bir sebebi var mıdır, yoksa ben mi çok abartıyorum?

0 cevap • 20 görüntülenme

Hocam, ben uyurken hep eşim diyor ki sen konuşuyorsun bazen bağırıyorsun falan. Geçen gün de kolunu salladın dedi. Ben hiç hatırlamıyorum. Bu normal mi? Ya da bir şeyin işareti mi? Çok korkuyorum, acaba ciddi bir şeyim mi var?

0 cevap • 46 görüntülenme

Hocam selamlar, ben geceleri uyuduğumu zannediyorum ama sabah olunca sanki hiç uyumamış gibi perişan kalkıyorum. Gözlerim şiş oluyor, başım ağrıyor, gün boyu böyle bitkinim. Eşim de diyor ki 'horluyorsun bazen nefesin kesilir gibi oluyor'. Ben de gece bazen öyle bir irkiliyorum nefessiz kalmışım gibi, ama rüya mı gerçek mi anlamıyorum. Ne oluyor bana böyle, neden uyuyamıyorum?

0 cevap • 64 görüntülenme
Soru Sor