Doktor Bey/Hanım, benim ufaklık kreşe başladığından beri bir hastalığı atlatamadan diğerine yakalanıyor, sürekli bir öksürük, burun akıntısı, ateş... Sanki hiç iyileşmiyor gibi. Bu durum normal mi sizce, yoksa bağışıklığını güçlendirmek için özel bir şeyler yapmamız gerekiyor mu?

Merhaba kıymetli anne/baba,

Çocuğunuzun kreşe başlamasıyla birlikte yaşadığınız bu durum, inanın bana, hemen hemen her ebeveynin deneyimlediği ve oldukça sık karşılaştığımız bir senaryo. Öncelikle, endişenizi anladığımı ve bu konuda yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim.

Kreş dönemi, miniklerin bağışıklık sistemleri için adeta bir 'eğitim kampı' gibidir. Ev ortamında daha izole büyüyen çocuklar, kreşle birlikte bambaşka bir mikrop ve virüs havuzuyla tanışırlar. Bu yeni tanışıklıklar, aslında çocuğunuzun bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve olgunlaşması için birer 'ders' niteliğindedir. Vücutları her yeni mikrop türüyle karşılaştığında, ona karşı antikor üretmeyi öğrenir ve bir sonraki karşılaşmada daha hazırlıklı olur. Bu süreçte bir hastalığı atlatırken diğerine yakalanması, maalesef bu dönemin doğal bir parçasıdır.

Peki, bu durumda ne yapmalıyız? Paniklemek yerine, çocuğunuzun bağışıklık sistemini destekleyecek ve bu süreci daha rahat atlatmasını sağlayacak bazı temel adımlar atabiliriz:

• Dengeli ve Yeterli Beslenme: Çocuğunuzun tabağında her zaman gökkuşağının renklerini arayın! Bol meyve, sebze, tam tahıllar ve proteinler bağışıklık sisteminin temel yapı taşlarıdır. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmak önemlidir.
• Yeterli Uyku: Uyku, vücudun kendini yenilediği ve bağışıklık hücrelerinin güçlendiği en önemli zamandır. Yaşına uygun ve düzenli bir uyku düzeni sağlamaya özen gösterin.
• El Hijyeni: Kreş ortamında mikropların en hızlı yayıldığı yol, ellerdir. Çocuğunuza düzenli ve doğru el yıkama alışkanlığını kazandırın. Eve gelir gelmez, yemeklerden önce ve sonra ellerini yıkaması gerektiğini hatırlatın.
• Açık Hava ve Egzersiz: Temiz hava ve fiziksel aktivite, genel sağlığı destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Hava nasıl olursa olsun, her gün kısa da olsa açık havada vakit geçirmelerini sağlayın.
• Gereksiz İlaç Kullanımından Kaçınmak: Özellikle antibiyotikler, virüsler üzerinde etkili değildir ve gereksiz kullanımları bağırsak florasını bozarak bağışıklık sistemine zarar verebilir. Doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmayın.
• Sıvı Tüketimi: Bol su içmek, vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur ve boğazı nemli tutarak enfeksiyon riskini azaltır.

Unutmayın, bu dönem geçicidir. Çocuğunuzun bağışıklık sistemi güçlendikçe, enfeksiyon sıklığı ve şiddeti de zamanla azalacaktır. Ancak, ateşin düşmemesi, solunum sıkıntısı, genel durumda belirgin kötüleşme veya çocuğunuzun çok halsizleşmesi gibi durumlarda mutlaka doktorunuza başvurmaktan çekinmeyin.

Sabırla ve sevgiyle bu süreci yönettiğiniz için şimdiden tebrik ederim!