Doktor Bey, merhaba. Bir süredir eşimle aramızda bir soğukluk var gibi. Yani, eskisi gibi cinsellik canım istemiyor, hatta bazen aklıma bile gelmiyor. Eskiden böyle değildim, bu durum beni endişelendiriyor. Bu yaşla mı ilgili, yoksa başka bir sorun mu var? Çok merak ediyorum, bu normal mi?

Merhaba, öncelikle bu konuyu bizimle paylaşma cesaretinizi takdir etmek isterim. Cinsel istekte yaşanan bu tür değişimler, düşündüğünüzden çok daha yaygın ve birçok insanın zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Kesinlikle yalnız değilsiniz ve bu, bazen 'normal' bir sürecin parçası olabilirken, bazen de gözden geçirilmesi gereken bir durumun işareti olabilir.

Cinsel istek (libido), hayatımızdaki pek çok faktörden etkilenen, inişleri ve çıkışları olan dinamik bir şeydir. Yaşınızın bir faktör olabileceğini düşündüğünüzü anlıyorum. Evet, yaşla birlikte hormonal seviyelerde doğal değişiklikler olabilir (kadınlarda menopoz öncesi/sonrası, erkeklerde andropoz benzeri durumlar). Ancak isteksizliğin tek nedeni yaş olmak zorunda değil ve her zaman bir 'son' anlamına da gelmez.

İstek duymamak veya eskisi kadar istememek birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. En sık karşılaşılan bazı nedenler şunlardır:

• Fiziksel Nedenler: Hormonal dengesizlikler (tiroid sorunları gibi), bazı kronik hastalıklar (diyabet, kalp rahatsızlıkları), yorgunluk, uyku düzeni bozuklukları, kullandığınız bazı ilaçlar (özellikle antidepresanlar, tansiyon ilaçları, doğum kontrol hapları) ve alkol/madde kullanımı cinsel isteği olumsuz etkileyebilir.
• Psikolojik Nedenler: Stres, kaygı, depresyon, özgüven eksikliği, geçmiş travmalar, vücut imajıyla ilgili endişeler veya cinsel performans kaygısı gibi durumlar libidoyu önemli ölçüde düşürebilir. Zihin rahatlamadan bedenin rahatlaması zordur.
• İlişki Dinamikleri: Partnerinizle aranızdaki iletişim sorunları, çözülmemiş çatışmalar, monotonluk, duygusal uzaklaşma veya karşılıklı beklentilerin farklılığı da cinsel isteksizliğe yol açabilir. Eşinizle aranızdaki 'soğukluk' hissi bu duruma işaret ediyor olabilir.
• Yaşam Tarzı: Yetersiz beslenme, düzenli egzersiz yapmamak, aşırı kilo veya obezite de dolaylı yoldan genel enerji seviyenizi ve dolayısıyla cinsel isteğinizi etkileyebilir.

Önemli olan, bu durumun sizin için ne kadar rahatsız edici olduğu ve yaşam kalitenizi, eşinizle olan ilişkinizi nasıl etkilediğidir. Eğer bu durum sizi endişelendiriyorsa, eşinizle aranızdaki samimiyeti etkilediğini düşünüyorsanız veya uzun süredir devam ediyorsa, kesinlikle bir uzmana başvurmanızı öneririm.

Bir doktor (kadınlar için jinekolog, erkekler için ürolog veya her iki cinsiyet için aile hekimi ya da cinsel sağlık uzmanı) durumunuzu değerlendirebilir. Gerekli kan tahlilleri ve fiziksel muayenelerle olası fiziksel nedenleri araştırabilir. Eğer fiziksel bir neden bulunamazsa veya psikolojik faktörlerin daha ağır bastığı düşünülürse, bir psikolog veya cinsel terapist size çok yardımcı olabilir. Partnerinizle birlikte danışmanlık almak da ilişkinizi güçlendirecek ve bu sorunu birlikte aşmanıza yardımcı olacaktır.

Unutmayın, cinsel sağlık, genel sağlığınızın ayrılmaz bir parçasıdır. Bu konuda destek almak, kendinize yaptığınız değerli bir yatırımdır ve kesinlikle utanılacak bir durum değildir. Kendinize karşı nazik olun ve yardım istemekten çekinmeyin.