Hocam, son zamanlarda herkesin 'muhteşem' bir cinsel hayatı varmış gibi bir algı var. Arkadaş çevremde de, internette de sürekli bir mükemmellikten bahsediliyor. Ben de kendi ilişkime bakıyorum, fena değil ama bu anlatılanların yanında sanki eksik kalıyor gibi hissediyorum. Gerçekten herkes o kadar tatminkar mı, yoksa biz mi beklentileri çok yüksek tutuyoruz? Benim bu düşüncelerim normal mi?

Sevgili hastam, bu soruyu sorduğunuz için size gerçekten teşekkür ederim. Yalnız değilsiniz, inanın bana, bu konuda sizin gibi düşünen ve hisseden binlerce insan var.

Etrafınızdaki o 'muhteşem' cinsel hayat algısı, aslında modern dünyanın ve özellikle sosyal medyanın bize sunduğu bir yanılsamadan ibaret olabilir. İnsanlar genellikle en iyi anlarını, en 'mükemmel' kısımlarını paylaşmaya veya anlatmaya eğilimlidir. Kimse yatak odasındaki anlaşmazlıklarını, rutini, zaman zaman yaşanan hayal kırıklıklarını veya partneriyle olan iletişim sorunlarını herkese anlatmaz, değil mi?

Gerçek hayatta ise cinsel hayat, tıpkı her ilişki gibi inişli çıkışlıdır. Tutku zaman zaman azalabilir, beklentiler yaşa veya yaşam koşullarına göre değişebilir, stres, yorgunluk veya sağlık sorunları devreye girebilir. Bunların hepsi son derece doğal ve insanidir. Her ilişkinin ve her bireyin cinsel yolculuğu biriciktir.

Peki nedir o zaman 'muhteşem' bir cinsel hayat? Bence bu, herkes için farklıdır. Mükemmel performanslar, sürekli orgazmlar veya her zaman 'film' gibi anlar değildir; daha çok iki kişi arasındaki bağlantı, samimiyet, açıklık, karşılıklı anlayış ve keşfetme arzusudur. Kendi bedeninizi ve partnerinizin bedenini, isteklerinizi ve sınırlarınızı tanımakla başlar.

Beklentilerinizi sorgulamanız çok sağlıklı bir durum. Belki de bu 'mükemmellik' algısından sıyrılıp, kendi ilişkinizin dinamiklerine odaklanmak size daha iyi gelecektir. İşte size birkaç öneri:

• İletişim: Partnerinizle açık ve dürüstçe konuşun. Neleri sevdiğinizi, neleri değiştirmek istediğinizi, nelerin size iyi hissettirdiğini dile getirin. İletişim, sağlıklı bir cinsel hayatın temelidir.
• Keşif: Rutinleri kırmaktan çekinmeyin. Birlikte yeni şeyler denemek, cinsel hayatınıza heyecan katabilir. Fantezileri paylaşmak, yeni dokunuşlar denemek... Küçük adımlar büyük fark yaratabilir.
• Kendinizi tanıyın: Kendi cinsel isteklerinizi, arzularınızı ve bedeninizi keşfetmek için kendinize zaman ayırın. Kendi hazzınızı anlamak, partnerinizle paylaşacağınız hazzı da artırır.
• Kıyaslamadan kaçının: Başkalarının 'gösterdiği' hayatlar yerine, kendi ilişkinizin benzersizliğini ve samimiyetini takdir edin. Herkesin hikayesi farklıdır.

Unutmayın, 'iyi' bir cinsel hayat, sizin ve partnerinizin kendinizi güvende, arzulu, anlaşılmış ve tatmin olmuş hissettiğiniz bir hayattır. Bu, sizin tanımınızdır, başkalarının değil.

Eğer bu konuda kendinizi hala yetersiz hissediyorsanız veya partnerinizle aşamadığınız sorunlar olduğunu düşünüyorsanız, bir cinsel terapi uzmanından destek almaktan çekinmeyin. Bu, hem ilişkinize hem de kendi refahınıza yapacağınız en değerli yatırımlardan biri olabilir. Kendinize ve ilişkinize karşı nazik olun.