Doktor Hanım/Bey, ilişkimizin ilk dönemlerinde eşimle aramızda inanılmaz bir tutku vardı, cinsellik çok yoğundu. Şimdi aradan zaman geçti ve sanki o ilk baştaki ateş azalmış gibi hissediyorum. Bu durum normal mi, yani her ilişkide olur mu, yoksa bizim ilişkimizde bir şeylerin yanlış gittiğine mi işaret ediyor?

Sevgili hastamız, bu sorunuz inanın bana kliniklerde en sık duyduğumuz, çiftlerin en çok merak ettiği ve doğal olarak endişelendiği konulardan biri. Bu hissi yaşamanız çok doğal ve bu konuda yalnız değilsiniz.

Öncelikle şunu net bir şekilde ifade edelim: İlişkilerin ilk dönemlerindeki o ‘balayı’ evresi, adeta bir kimyasal fırtına gibidir. Yeni birini keşfetmenin heyecanı, vücudumuzdaki hormonların coşkusuyla birleşerek inanılmaz bir tutku ve arzu yaratır. Her şey yeni, heyecan verici ve keşfedilmeyi bekler. Bu dönemdeki cinsel yoğunluk ve frekans, zamanla yerini daha derin, daha olgun ve farklı bir tür yakınlığa bırakabilir. Bu, ilişkinin sağlıklı bir evrimidir, bir 'yanlış gitme' hali değildir.

Peki, bu farklılaşma neden olur? Birçok doğal ve hayatın akışından kaynaklanan sebep var:

• Kimyasal ve Hormonal Değişimler: İlişkinin başında salgılanan yüksek seviyeli dopamin ve norepinefrin gibi heyecan hormonları, zamanla yerini daha çok oksitosin ve vazopressin gibi bağ kurmayı ve güveni pekiştiren hormonlara bırakır. Bu, ilişkinin derinleşmesinin doğal bir sonucudur.
• Tanıdıklık ve Konfor: Partnerinizi daha iyi tanıdıkça, o ilk baştaki 'bilinmeyenin cazibesi' azalır. Bu güven ve konfor hissi bir yandan ilişkinin temelini sağlamlaştırırken, diğer yandan cinsel yenilik arayışını tetikleyebilir.
• Hayatın Yükü: İş stresi, çocuk bakımı, maddi kaygılar, ailevi sorumluluklar, uyku düzeni bozuklukları gibi günlük hayatın getirdikleri enerji ve libido üzerinde ciddi etki yaratabilir. Yorgunluk, cinsel isteği doğrudan düşüren en büyük faktörlerden biridir.
• Rutine Girme: İlişkinin ve cinselliğin belirli bir rutine oturması, spontane anların azalması veya cinselliğin bir görev gibi algılanmaya başlanması da bu 'ateşin' azalmasına yol açabilir.
• Fiziksel ve Sağlık Değişimleri: Yaş alma, kilo değişimleri, kronik sağlık sorunları (diyabet, tiroid vb.), kullanılan bazı ilaçlar (antidepresanlar gibi) veya hormonal değişiklikler (menopoz, andropoz) de libidonuzu etkileyebilir.

Peki, bu her zaman doğal bir süreç midir, yoksa ne zaman endişelenmeliyiz?

Bazı durumlarda, cinsel isteksizlik veya tutkunun azalması altta yatan başka sorunların bir işareti olabilir. Ne zaman dikkatli olmalı ve neler yapmalıyız?

• İletişim Eksikliği: Eğer partnerinizle bu konuyu açıkça konuşamıyorsanız, konuşmalar gerginliğe dönüşüyor veya birbirinizi dinlemiyorsanız, bu bir iletişim problemine işaret edebilir.
• İlişki Sorunları: Güven kaybı, çözülmemiş çatışmalar, küslükler, sürekli tartışmalar, partnerlerden birinin kendini değersiz veya anlaşılmamış hissetmesi gibi ilişki dinamikleri cinselliği doğrudan ve olumsuz etkiler. Duygusal bağ zayıfladığında, cinsel bağ da zayıflar.
• Kişisel Psikolojik Problemler: Depresyon, kaygı bozuklukları, düşük benlik saygısı, geçmiş travmalar veya yoğun stres gibi durumlar bireysel cinsel isteği derinden etkileyebilir.
• Cinsel İşlev Bozuklukları: Erkeklerde ereksiyon sorunları, erken boşalma veya kadınlarda ağrılı cinsel ilişki, orgazm sorunları gibi fiziksel veya psikolojik kaynaklı cinsel işlev bozuklukları da isteksizliğe yol açabilir.
• Tek Taraflı İsteksizlik ve Mağduriyet: Eğer partnerlerden biri cinsel ilişkiyi tamamen reddediyor ve bu durum diğerini çok rahatsız ediyor, kendisini reddedilmiş veya değersiz hissetmesine yol açıyorsa, bu da ele alınması gereken bir durumdur.

Peki, bu süreci daha keyifli hale getirmek ve tutkuyu yeniden canlandırmak için neler yapabilirsiniz?

• Açık ve Samimi İletişim: En önemlisi, partnerinizle bu durumu konuşmak. Ne hissettiğinizi, neye ihtiyaç duyduğunuzu dürüstçe paylaşın. Partnerinizin duygularını ve beklentilerini dinleyin. Birlikte çözüm yolları arayın.
• Rutini Kırın: Küçük sürprizler, farklı randevu geceleri, yeni mekanlar, sadece cinsellik özelinde değil, ilişkinizin geneline yenilik katın. Spontane olun.
• Kendinize ve İlişkinize Zaman Ayırın: Çocuklar, iş veya diğer sorumluluklar arasında ikinize özel, kaliteli zamanlar yaratın. Bu, sadece sevişmek için değil, birbirinize yeniden bağlanmak için olsun.
• Fiziksel Teması Artırın: Cinsellik dışındaki dokunuşlar, sarılmalar, öpüşmeler, el ele tutuşmalar, masajlar yakınlığı ve bağı besler. Cinselliği bir performans olarak değil, bir paylaşım olarak görmeye çalışın.
• Kendi Cinselliğinizi Keşfedin: Kendi bedeninizi ve arzularınızı anlamak, partnerinizle olan cinselliğinizi de zenginleştirecektir.
• Profesyonel Destek: Eğer tüm bu çabalara rağmen düzelme olmuyor veya altta yatan başka sorunlardan şüpheleniyorsanız; bir cinsel terapist, çift terapisti veya bir uzmana başvurmaktan çekinmeyin. Bazen dışarıdan tarafsız bir bakış açısı veya tıbbi değerlendirme çok faydalı olabilir.

Unutmayın, cinsellik sadece fiziksel bir eylem değil, aynı zamanda duygusal bir bağın ve yakınlığın yansımasıdır. İlişkinizin her evresinde bu bağı farklı şekillerde besleyebilir ve keyfini çıkarabilirsiniz. Önemli olan, bu yolculukta partnerinizle birlikte yürümek, birbirinize destek olmak ve gerektiğinde yardım aramaktan çekinmemektir.