Diyet & Sağlıklı Yaşam

Diyet & Sağlıklı Yaşam

Diyet & Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
 


Tarih 14 Kas, 2008   

Bebeklerde Ateş ve Öksürük

Ateşi Nasıl Kontrol Altına Alırız?
Çocuk ve bebeklerde ateş görüldüğünde evde alınabilecek basit ve temel önlemler önemlidir. Ateşin tedavisi yanlızca ateş düşürücü ilaçlarla değil, aynı zamanda uygun yaklaşımlarla desteklenmelidir. Bu destek yaklaşımlar ateş düşürücü kullanmak kadar önemlidir.
Ateşli bebeğin bulunduğu ortamın ısısı 21-22 C arasında tutulmalıdır. Oda ısısının ayarlanması için havalandırmalar ve vantilatörler kullanılabilir,ancak bebeğin direkt olarak hava akımının karşısında olmamasına dikkat etmek gerekir
-ÇocuÄŸun üzerindeki fazla giysiler çıkartılarak az ve gevÅŸek giysilerle çocuÄŸun ısısının düşürülmesine yardımcı olmalı. Okumaya devam edin →




Tarih 5 Nis, 2009   

Emziren Anne Diyeti

  Emziren Anne İçin Beslenme Önerileri:
Annenin diyeti çoklu doymamış yağ asitlerinden zenginse, anne sütü de bu yağ asitlerinden zengin olur. Çoklu doymamış yağ asitleri, beyin ve göz gelişimi, bağışıklık sistemi ve kalp sağlığı açısından önemlidir. Bu nedenle, emziren annenin haftada 2–3 kez balık tüketmesine ve yemekleri hazırlarken tek tip sıvı yağ yerine ayçiçeği, mısırözü ve soya yağını karıştırarak kullanmasına dikkat edilmelidir. Bu çeşit beslenme tarzı ile anne sütü bu yağ asitlerinden zenginleşir.
Bu dönemde sigara ve alkol kullanılmamalıdır.
Alkolün bileşenlerinden olan etanol, süt verimini azaltırken, sigarada yer alan nikotinin de az miktarda süte geçtiği bilinmektedir. Emziren annelerin ayda iki kilodan fazla ağırlık kaybetmeleri uygun değildir. Emziren anneler, normal enerji ihtiyaçlarından 500 kalori daha fazla almalıdırlar. Bu enerji, süt üretimi için gerekmektedir.
Günlük beslenmeye 1-2 su bardağı süt, 3-4 dilim ekmek eklenmesi ile bu enerji ihtiyacı karşılanmış olur.Demir yetersizliÄŸi anemisi, gebe ve emziklilerde sıkça görülen bir saÄŸlık sorunudur. Okumaya devam edin →




Tarih 12 Nis, 2009   

Ender Saraç & 3 Günlük Şok Diyet

Ender Saraç,1959 yılında Ä°zmir’de doÄŸdu, Bornova Anadolu Lisesi’ni ve sonra Ege Tıp Fakültesini bitirdi. Erzurum ili Ä°spir ilçesi Kırık Nahiyesi ve köylerinde mecburi hizmetini yaptı. Çorlu’da askerliÄŸini Alay Tabibi olarak bitirdikten sonra Ä°zmir’de Aile hekimliÄŸi ihtisasını tamamladı.1994′te Türkiyenin ilk DoÄŸal Tıp ve Estetik Merkezi olan HAY SAÄžLIK Merkezini kurdu, ve geniÅŸleterek bu güne kadar geldi.Ayrıca Türkiye’nin ilk DoÄŸal Arınma Merkezi olan Ulustaki DoÄŸa Arınma Merkezi’ninde kurucularındandır. DoÄŸal ve SaÄŸlıklı yaÅŸamla ilgili Türkiyenin ilk Türkçe kitabı olan DoÄŸan yayıncılığın’ Ayurveda’ kitabı kısa sürede 14. baskı yaparak uzun süre en çok satan kitaplar arasında yer aldı. Türkiyede DoÄŸal ve saÄŸlıklı yaÅŸamla ilgili Okumaya devam edin →




Tarih 12 May, 2009   

Kudret Narı Faydaları

Kudret Narı Faydaları: Kudret narı ile sindirim sistemi hastalıkları ‘na doğal destek sağlanabilir.
Mide için şifalı bitkiler : Kudret narı mide bağırsak rahatsızlıklarında ilk akla gelen besinlerdendir. Ülser, gastrit, kolit, kabızlık gibi sorunlara karşı kullanılmaktadır. Kırk gün süreyle kür yapılması önerilmektedir.
Yaraların iyileşmesi için kudret narı iyi bir doğal alternatiftir.
Kadınlarda görülen vajina yaraları için zeytinyağında bekletilmiş kudret narı kullanılabilir.
Egzama ve sedefe iyi gelmesi kudret narı yararları arasındadır. Bu durumlarda merhem olarak kullanılır.
Åžeker hastalığına iyi gelen bitkiler : Kudret narı ÅŸeker rahatsızlığına karşı da faydalıdır. Geleneksel Çin Tıbbında kudret narından yapılan ekstrenin ÅŸeker hastalığına olumlu etkiler yaptığı yapılan araÅŸtırmalarda tespit edilmiÅŸtir. Kudret narının içinde bulunan dört maddenin ÅŸekeri düzenlediÄŸi bu araÅŸtırmalarda ortaya çıkmıştır. Okumaya devam edin →




Tarih 3 Haz, 2009   

Bel İnceltme & Göbek Eritme

Yaşlanma; zamanın geçişine bağlı olarak, bireyde görülen anatomik ve fizyolojik değişiklikleri tanımlanır. Yaşlanma çok erken dönemlerde, 17-18 yaşlarında başlar. Yaklaşık 35-40’lı yaşlardan itibaren vücutta iş gören hücre grubunda kayıplar başlar. Zaman içinde devam eden bu hücre kayıplarına bağlı olarak hücrelerin yaptığı görevlerde aksamalar görülür.80’li yaşlardan sonra vücut bu kayıplara karşı iç dengesini koruyamaz ve bunun ilerlemesiyle ölüm ortaya çıkar.
Bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe daha dazorlaşır.
Genel olarak hiç kilo almasanız bile yaÄŸlar, vücudunuzun bu bölümünde birikir. Oturarak bu yaÄŸlardan kurtulamazsınız! ÖnereceÄŸimiz 5 egzersiz bel çevresi ve gövdenizin zayıflaması saÄŸlar. SaÄŸlıklı beslenme ve 60 ila 90 dakika arasında yapılan egzersizin düz bir karın için en iyi yol olduÄŸu biliniyor. Düzenli egzersiz yapamıyorsanız üzülmeyin, gün içinde kısa periyodlarda yapacağınız egzersizlerle de düz bir karına sahip olabilirsiniz. Okumaya devam edin →




Tarih 24 Tem, 2009   

Ani Yüz Kızarması

Ani yüz kızarması ; bizim kontrolümüzde olmayan sempatik sinir sisteminin bir bozukluğudur.  Yüzün aniden kıpkırmızı olduğu bu durum özellikle sosyal ve duygusal uyarılarla başlayabilir ve kişiyi çok zor durumda bırakabilir. Baş kızarması, boyun kızarması, kulakların kızarması şeklinde yayılabilir. Kişilere göre bir süre devam eder. Yüzde sebepsiz ani kızarma bir hormon hastalığı sonucuda olabilir.
Ani Yüz Kızarması Belirtileri: En önemli belirtisi yüzün aniden kızarmasıdır. Yüzdeki kızarıklık boyun kızarıklığı, Okumaya devam edin →




Tarih 18 AÄŸu, 2009   

BoÄŸazda Yanma Hissi

Boğazda Yanma Hissi: Boğazda yanma hissi oluşturan mide içeriğinin kusma olmaksızın, geriye doğru yemek borusundan gırtlak veya farenkse ulaşmasıyla oluşan reflü; seste yorulma ve kırılmalar, sıkça boğaz kazıma ihtiyacı, boğazda aşırı sekresyon birikimi, kronik öksürük, geniz akıntı hissi, boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, boğazda yabancı cisim hissi ve göğüs arkası yanma gibi belirtilerle kendisini hissettirir.
Reflü’nün Önlenmesi Okumaya devam edin →




Tarih 10 Eyl, 2009   

Göğüs Ağrısı & Kalp

 Genel olarak ağrı subjektif bir rahatsızlık hissi olarak tanımlanabilir ve doku hasarının bir duyusal göstergesi olarak hissedilir.

Göğüste Ağrı

Göğüste Ağrı

 

Ağrı duyusunun subjektif olması ağrının şiddetinin tanımlanmasını güçleştirmektedir çünkü ağrı eşiği kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebilir. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de ölümlerin ilk nedeni kalp hastalıklarından kaynaklanır.
Kalp hastalıklarının büyük bir kısmı daha önce ciddi bir belirti vermeksizin aniden ortaya çıkar. En tipik belirtisi göğüs aÄŸrısıdır. Bu nedenle göğüs aÄŸrısı Okumaya devam edin →




Tarih 4 Åžub, 2010   

Kadınlarda bayanlarda kısırlık nasıl tedavi edilebilir

Kadınlarda kısırlık ve tüp bebek tedavisi yöntemleri nelerdir?

Bayanlarda / Hanımlarda/ Kadınlarda kısırlık sorunu,nun çözümünde günümüzde bir çok tedavi yöntemi mevcuttur. Bu çocuk sahibi olma yöntemleri sayesinde kısırlık tedavisi gören hanımların bir çoğu yıllardır hasretle bekledikleri biricik bebeklerine kavuşabilmektedir. Kadınlarda kısırlık tedavi yöntemleri nelerdir şimdi ona kısaca bir göz atalım:

Kısırlığın sebepleri genelde doktor kontrolü ile ortaya çıkabilen bir durumdur. Bir dizi teşhis ve muayenenin ardından bayanlarda kısırlık sebepleri ve kısırlık tedavisinin nasıl yapılacağı doktor tarafından planlanır ve programlanır.  Kısırlık tedavisinde bazen oldukça basit tedbirler ile kısırlık sorunu ortadan kaldırılabilmekte ve tedavi edilen hanımların hamile kalması sağlanmaktadır. Diğer kısım kısırlık sebeplerinde ise kısırlık tedavisi için bir dizi ilaç tedavisi süreci uygulanarak tedavi sağlanır. Ancak ilaç tedavisine cevap vermeyen ancak cerrahi operasyon gerektiren kısırlık nedenleri de mevcuttur. Bu durumlarda ise cerrahi ameliyat yoluyla kısırlık tedavi edilebilir.

Şayet ilaç tedavisi ve cerrahi ameliyat seçenekleri de sonuç vermezse kısırlık tedavisinde daha başka yollara başvurulacaktır.

Özellikle ilaç tedavisi ile hormon bozukluklarından kaynaklanan kısırlık sebeplerinin önemli bir bölümü çözülebilmekte ve kısırlık tedavisi başarı ile sonuçlandırılabilmektedir. Rahim, ve çevresindeki üreme organlarındaki anatomik ve fizyolojik işlev bozuklukları ise cerrahi ameliyat ile çözümlenmektedir.

Kadınlarda kısırlık tedavisinde kullanılan ilaçlar nelerdir?

Kısırlığın ilaçla tedavisinde kulanılan ilaçlar hangileridir?

Özellikle rahimde yumurta oluşumu sıkıntısı çeken bayanlarda yumurtlamayı teşvik eden kısırlık tedavi hapları işe yaramaktadır. Kısırlık hapları bebek sahibi olmada önemli bir avantaj sağlar. Ancak kısırlık haplarının uzun süre kullanılmasının rahim kanseri riskini artırdığı iddia edilmektedir. Fertilite ilaçları da denilen kısılık ilaçlarının başlıcaları şunlardır:

Klomifen tedavisi ve ilacı kullanımı: Bu fertilite ilacı, FSH ve LH hormonlarının salınımını artırarak rahimde yumurta oluşumunuda bir nevi katalizör etkisi yaratmaktadır. Yumurtalıklar, veya diğer ismiyle ovaryum, normal çocuğu olabilen kadınlarda embriyo için yumurta üreten organdır. Klomifen kısırlık ilacı sayesinde yumurtalıklardaki yumurta oluşum süreci tetiklenerek polikistik ovaryum (yumurtalık) sorunları olan hanımlarda ciddi anlamda işe yaramaktadır. Klomifen ilacı sayesinde kısırlık tedavisi gören hanımların yaklaşık 3 te 2 si şifa bularak kısırlık tedavisi olumlu sonuç verebilmektedir. Hatta Klomifen kullanan kısırlık tedavisi gören kadınların 3 te 1 i ilk üç ay içerisinde gebe kalabilme şansına sahip olmaktadır. Klomifen hapının yan etkileri arasnda uykusuzluk, tedirginlik, göğüslerde hassasiyet ve baş ağrısı sayılabilir. Ancak çocuk sahibi olabilme şansına kavuşmak için bu tür ufak tefek yan ektiler görmezden gelinebilir.

Bromokriptin: Bu hapın aşırı kullanımı neticesinde prolaktin hormonunu baskı altına alması durumunda hanımlarda yumurtlama olayı durabilmektedir. Hapın normal dozlarda alınması durumunda ise yumurtlama ve fertilite şansı %90 oranında artabilmektedir. Bromokriptin fertilite ilacının düşük tansiyon ve başağrısı gibi yan etkileri vardır.

Ä°nsan Menapozal Gonadotropin Hormon – Human Menopausal Gonadotropins (HMG): Ä°nsan Menapozal Gonadotropin Hormon olarak bilinen bu hormon, genelde ilaçlar iÅŸe yaramadığında doktorlar tarafından önerilmektedir. bayanların idarlarında bulunan bu hormon, yumurtlama sıkıntısı çeken kısırlık sorunu yaÅŸayan hanımlarda oldukça isabetli bir tedavi yöntemi olarak öne çıkmaktadır.

<
(Luteinize edici hormon)- (LH-RH): LH-RH ilaçları endometriozis tedavisinde oldukça etkin bir sonuç vermektedir.

AntibiyotiklerServiks ve üreme organlarındaki iltihabi hastalıklarda olumlu tedavi sonucu veren ilaç grubudur. Kısırlık tedavisinde sıkça kullanılır.

Progesteron hormonu tedavisi Bu hormon, rahim salgılarının salgılanmasını aktive ederek bayanları gebeliğe hazırlayıcı etki oluşturur. Ayrıca süt salgılamasını da artırıcı işlevleri vardır. Rahim kordonunda yumurtanın gelişip döl yatağına düşmesini sağlayan hormondur. Özellikle yumurta gelişimi yetersiz olan kısırlık sorunu taşıyan hanımlarda Progesteron hormonu tedavisi oldukça etkileyici sonuçlar vermektedir.

Kortikosteroidler -Özellikle endometriozis -rahim kisti türü kısırlık sorunlarında faydalı sonuçlar doğurmakta ve kısırlık tedavisi yapabilmektedir.

Doğum kontol hapları Doğum kontrol hapları içerisinde bulunan östrojen ve progesteron türü androjen hormonlar, hamilelik şansını azaltmaktadır. Ancak diğer yandan polikistik over sendromu olan hanımlardaki kısırlık tedavisinde oldukça faydalı sonuçlar vermektedir.

Tiroid hastalıkları ve kötü huylu tümör tedavisinde kullanılan ilaçlar, rahimdeki mukus eksikliği sorununu çözmekte ve rahim sıvısının eksikliğinden kaynaklanan kısırlık sorunu tedavisinde oldukça işe yaramaktadır.

Kısırlık tedavisinde hangi cerrahi ameliyatlar işe yarar?

Araştırmalar göstermektedir ki aşağıdaki kısırlık sorunlarında cerrahi müdahele, kısırlık tedavisinde oldukça işe yaramaktadır:

  • Fibroidler veya kadın rahmindeki diÄŸer baÅŸka kusurlar.
  • Kadınlarda görülen Endometriosis vakaları. Bu tür vakalarda bayanların uterisundan doku alınarak rahmin vücut dışında geliÅŸmesi saÄŸlanır.
  • Rahim iltahapları ve yaralanmalarında kısırlığa sebep olabilecek rahim bölgesi ameliyatla temizlenir veya kesilerek çıkartılır.



Tarih 2 Åžub, 2010   

Tırnak Batması

Tırnak batması toplumda yaygın bir problemdir. Ayak yapısına uygun olmayan ayakkabılar,gebelik, ergenlikte hızlı büyüme evresinde tırnağın parmaÄŸa göre fazla geliÅŸmesi, tırnak altındaki kemik yapıda geliÅŸen bazı oluÅŸumlar tırnak batmasının baÅŸlıca sebepleridir. Batık tırnak en çok ayak baÅŸparmaklarında olur, genellikle ayakların büyüdüğü çaÄŸlarda ortaya çıkar ve tekrarlayan hecmeler ÅŸeklinde seyreder. Ayakların çok Okumaya devam edin →


« Önceki Yazılar